Во время стрессовой ситуации человек теряет большое количество магния, что в свою очередь провоцирует ещё больший стресс, рассказала врач-эндокринолог Наталья Пузырёва в эфире телеканала «Россия 1».
«Круговорот веществ в нашем теле иногда вызывает циклоны, а может закончиться и бурей с обильным „выпадением осадков“» — отмечает эксперт.
По словам врача, магний «вывозится» из клеток организма адреналином и норадреналином. Тем не менее, на эту ситуацию можно влиять при помощи специальной диеты. Следует употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат магний — зелень, свежие орехи, а также цельнозерновые продукты.
Также Пузырёва отметила, что «народные» средства борьбы со стрессом, наоборот, могут сыграть с вашим здоровьем злую шутку — чай, кофе и алкоголь замедляют усвоение магния. Это значит, что эффект от употребления рюмки коньяка или чашки кофе будет временным и в перспективе только «расшатает» ваши нервы ещё сильнее.
Свежие комментарии