Телеканал Бобер

1 028 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алиса Майская
    Думаю, что автор упростил именно эту мысль, (нервная система также управляется процессами в головном мозге, в частнос...Болит живот? Лечи...
  • Алиса Майская
    Так и есть - голова - "всему голова", все процессы в нашем организме управляются ею.Болит живот? Лечи...
  • Анатолий Виноградов
    Очередная чушь! Часто причиной заболеваний желудка, кишечника является внутриличностный конфликт! Лечение психотерапе...Болит живот? Лечи...

Врач предупредила о скрытой угрозе овсянки по утрам

Врач предупредила о скрытой угрозе овсянки по утрам

Овсянку можно есть не чаще двух-трёх раз в неделю, иначе может развиться остеопороз. Диетолог Галина Барташевич предупредила россиян о скрытой опасности овсянки в интервью порталу НГС24.

По словам эксперта, дело в том, что овсянка содержит фитаты — вещества, которые мешают нормальному усвоению кальция. Дефицит кальция в свою очередь приводит к заболеванию костей. В одной порции доля фитиновой кислоты невелика, поэтому овсянка не оказывает большого влияния на организм в приемлемых значениях.

Диетолог отметила, что овсянка, являясь источником углеводов, полезна тем, кто занимается спортом или другим физическим трудом. А вот для тех, кто работает в офисе, овсянка по утрам может грозить лишним весом.

Галина Барташевич обратила внимание, что при расчёте гликемического индекса каши важно учитывать такие добавки, как масло, сахар, сгущёнка или варенье, без которых овсянку есть практически невозможно.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх